Archivi categoria : Articoli

Il riposo estivo del ciclista, alcuni consigli utili.

  Ultimi eventi a luglio, poi un po' di riposo! Giunti a luglio siamo oltre metà stagione agonistica per l’amatore granfondista, ed arrivati a questo punto, solitamente si dispone di minori energie fisiche, mentali e predisposizione alla fatica. Per questo tutti i richiami di lavoro specifico vanno centellinati con una frequenza ridotta e va dato…
Per saperne di più

Fastidio e dolore alle mani del ciclista. Alcune cause comuni

  Fastidio e dolore alle Mani del ciclista? Ecco le cause e come risolverlo Il fastidio alle mani è un sintomo comune che si verifica sia nei ciclisti su strada sia nei biker. Le cause possono essere molteplici, ma in questo articolo andremo a trattare quelle legate al posizionamento in bicicletta. Eccovi alcune possibili cause…
Per saperne di più

Crampi all’interno coscia: il settaggio della bici come possibile causa

  Crampi all’interno coscia: il settaggio della bici come possibile causa I crampi nel ciclismo, come in qualsiasi altra attività sportiva, rappresentano un probabile inconveniente. Se insorgono durante una competizione possono rovinare la prestazione sportiva e vanificare i sacrifici sostenuti durante la preparazione. Tutti sappiamo riconoscere un crampo e conosciamo le sue conseguenze. E' comunque…
Per saperne di più

Sciatalgia nel ciclismo: ecco le possibili cause

  La sciatalgia nel ciclismo: ecco le possibili cause La pratica del ciclismo per quanto benefica è capace di enfatizzare problematiche posturali esistenti o creare scompensi di tensione nella muscolatura. Nel calderone dei fastidi lamentati troviamo ridondante il dolore nel retro coscia che genericamente e talvolta erroneamente viene definito sciatalgia. Tratteremo il tema del dolore…
Per saperne di più

Sappiamo determinare l’altezza sella ideale?

  Sappiamo determinare l’altezza sella ideale? La regolazione dell’altezza sella, rappresenta la prima necessità di settaggio del ciclista, sia che si tratti di un bambino alla sua prima bicicletta sia di un ciclista consumato. Questo tipo di setting prende il primo posto tra le preoccupazioni. (a cura del dott. Marco Cellini) Una bici ben settata…
Per saperne di più

Potenza e tempo per definire che ciclista sono.

Potenza e Tempo per definire che ciclista sono Saperci definire come atleti e come ciclisti agonisti è fondamentale per indirizzare i nostri allenamenti e la nostra gestione tecnico/tattica in corsa. Conoscere quindi i propri limiti ed i propri punti di forza è un valore aggiunto del ciclista intelligente, che all’interno delle proprie possibilità attuali, saprà…
Per saperne di più

Oggi sono stanco: mi alleno o mi riposo?

  Oggi sono stanco: mi alleno o mi riposo? La stanchezza è un fenomeno multifattoriale, determinato da una serie di concause. Allenamenti intensi, gare su base costante, stress lavorativi (non siamo professionisti), familiari, cambio di stagione e altri fattori. Sono alcune delle componenti che possono determinare un senso di stanchezza più o meno marcato. In…
Per saperne di più

“Corro” tutte le domeniche: come organizzo la settimana?

  “Corro” tutte le domeniche: come organizzo la settimana? Entrati in piena fase agonistica, ci si trova spesso a gareggiare ogni domenica per lunghi periodi. In questi casi la struttura del microciclo settimanale assume un'importanza fondamentale per essere sempre brillanti in corsa, non accumulare fatica eccessiva e mantenere un buon livello di prestazione grazie a…
Per saperne di più